sexta-feira, 27 de março de 2009

O hábito faz o longe

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De regresso aos treinos:

Domingo: Meia de Lisboa, nas condições que relatei.

Segunda: treino de 7 km, a 5:20 min/km. Sozinho. Completamente estourado. Não deu para mais.

Terça: treino de 11 km, a 4:59 min/km. Sozinho. Ainda muito cansado. Por este andar vejo a Maratona por um canudo!

Quarta: treino de 16 km, a 5:24 min/km, iniciado com o pessoal do parque, e terminado apenas na companhia do Novais e do Paulo. Já me sinto com mais força.

Quinta: descanso.

Sexta: lentinho longuinho de 25 km, com o meu amigo Paulo Rodrigues, que anda a treinar para os 101 km de Ronda e fez o favor de rolar a 5:40 min/km, para que eu pudesse aguentar o treino. A possibilidade de terminar a Maratona começa a afigurar-se-me como plausível.

18 comentários:

joaquim adelino disse...

Parabéns, parece que a Meia de Lisboa não deixou grandes mazelas. Só ontem é que corri mais solto, tem sido uma desgraça.
A Maratona é coisa séria, boa sorte, para os treinos e para a prova.
Um abraço.

Carlos Lopes disse...

O Joaquim tem razão, estamos com a força toda, parabéns Leaozinho

João Meixedo disse...

Pois é, amigo Adelino, coisa muito séria. Vou ver se o Mark me acompanha em mais um treino longo no Domingo. Tenho que começar a meter kms, porque não tarda nada tenho que começar a abrandar.
Desejo-lhe uns bons treinos a si.
Grande abraço e boa recuperação.
JP

João Meixedo disse...

Obrigadão, Carlos, mas estou longe da força (repara nos ritmos), mas a coisa vai.
Grande abraço.

Eduardo Acacio disse...

Força Amigo... todos passamos por esse período Ruim ... eu mesmo ainda estou saindo dessa fase triste ...

Então FORÇA e SUCESSO !!!

Abraços !!!

Fernando Andrade. disse...

Amigo João
Estou a torcer para que recupere o entusiasmo. Atenção ao "overtraining". Não se sinta muito pressionado por saber que tem que fazer quilómetros. Lembre-se também que deve recuperar entre as sessões. Não quero estar a ensinar a missa ao padre, mas às vezes é preferível fazermos um bos descanso e voltar cheio de "genica" do que cumprir o plano à risca e chegar cansado ao dia D.
Deixe que o corpo lhe peça a carga que precisa.
Cá por mim, é assim que eu me "regulo". Bom... mas os meus objectivos são modestos. Para quem ouse outros voos já esta "teoria" precisa de uma valente correcção.
Amigo Meixedo, grande abraço e continue com os olhos em Boston, que eu vou-me ficar por Madrid, de onde espero trazer um relato para a troca,eheheh.
FA

paulo martins disse...

grande joao parece me uma semana como ha muito n se via , eu apanhei uma constipaçao mas n paro de treinar , domingo faço 10km em mais um teste

paulo martins

João Meixedo disse...

Agradeço a visita e as palavras, caro Eduardo.
Um abraço.

João Meixedo disse...

Ensinar a missa ao padre, caro Fernando? Isso é que é modéstia; quem tem aqui que aprender sou eu, que sou aprendiz de feiticeiro nestas andanças. Vá chutando que eu vou registando :)
Os meus objectivos não são mais aombiciosos que os seus, pelo contrário, só ficam é mais longe.
Grande abraço.

João Meixedo disse...

Com que então constipado, Paulo? Vê lá se te cuidas. Ontem tentei ligar-te e tinhas o móvel desligado (pensava eu). Como não sou propriamente adolescente e o grilo pasa o dia sem cantar, só quando hoje à noite te voltei a tentar ligar e vi que não dava é que percebi que estava sem saldo. É a crise :) ...

Mark Velhote disse...

Viva João,

Bons treinos estes!

Amanhã aproveita para descansar (que é o que vou fazer também) para no domingo fazermos um longo à maneira!

Abraço

João Meixedo disse...

Combinado, Mark. Amanhã descanso e no domingo fazemos um longo mas bem lento, que ao almoço vou afiambrar uma lampreia.
Marca hora (cedinho) e local.
Abraço.

Jorge disse...

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PARABÉNS pela meia de Lisboa e pelos ótimos treinos hein amigo João.
Que vc continue firme e forte nesse espirito.
Bom final de semana e bons treinos.

Um abraço,

JORGE CERQUEIRA
www.jmaratona.blogspot.com

João Meixedo disse...

Obrigado Jorge.
Tenho estado meio parado por motivos profissionais, mas agora já tenho mais tempo para treinar, e já resta pouco para me preparar para a maratona (dia 20)
Abraço.

MPaiva disse...

João,
Fazer a Maratona tu consegues. Tenho a certeza. Aliás, com a tua experiência já sabes que é tudo uma questão de tempo.
Por isso, e como já estás inscrito e com os bilhetes comprados, vai treinando o melhor que puderes e quando chegar a hora vais gerindo o acelerador conforme a máquina permita.
Força nesses treinos!

abraço
MPaiva

João Meixedo disse...

é isso mesmo, Miguel, é tudo uma questão de tempo, nem que tenha que ir a passo (o que acredito que não vai acontecer) cortarei a meta; o que interessa aqui é o maraturismo :)
Abraço,
JP

luis mota disse...

Olá João!
Uma excelente semana de trabalho.
Terminara Maratona de Boston deve ser uma coisa espectacular. Quem me dera ter essa possibilidade!
Continuação de boas corridas,
Grande abraço,
Luís Mota

João Meixedo disse...

Caro Luís, tenho a certeza que um dia vou ver o nome LUIS MOTA entre os primeiros classificados da Maratona de Boston, e eu estarei à distância a aplaudir.
Um grande abraço.