domingo, 29 de março de 2009

Mais um lentinho longuinho …

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… desta vez a partir de casa e na companhia do Mark Velhote. Cerca de menos 20 min que há 2 dias, para a mesma distância e a seguir a uma noite em que dormi apenas quatro horas e meia.

Passagem à meia a 1:46 (apenas mais um minuto que na Meia da Ponte, sendo que desta vez não ia em prova) e média de 4:58, graças aos 3 últimos kms feitos a 4:30.



Numa semana já treinei mais vezes, mais tempo e mais quilómetros que nos primeiros 20 dias do mês.

sexta-feira, 27 de março de 2009

O hábito faz o longe

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De regresso aos treinos:

Domingo: Meia de Lisboa, nas condições que relatei.

Segunda: treino de 7 km, a 5:20 min/km. Sozinho. Completamente estourado. Não deu para mais.

Terça: treino de 11 km, a 4:59 min/km. Sozinho. Ainda muito cansado. Por este andar vejo a Maratona por um canudo!

Quarta: treino de 16 km, a 5:24 min/km, iniciado com o pessoal do parque, e terminado apenas na companhia do Novais e do Paulo. Já me sinto com mais força.

Quinta: descanso.

Sexta: lentinho longuinho de 25 km, com o meu amigo Paulo Rodrigues, que anda a treinar para os 101 km de Ronda e fez o favor de rolar a 5:40 min/km, para que eu pudesse aguentar o treino. A possibilidade de terminar a Maratona começa a afigurar-se-me como plausível.

segunda-feira, 23 de março de 2009

Fui, gostei, mas não repito.

Acordar às 7 esperar o comboio e vê-los passar apinhados decidir apanhar o 4º desse por onde desse e entrar à boa maneira do metro japonês e seguir mais comprimido que uma sardinha em lata durante toda a viagem num comboio que assinalava 163 lugares em pé mas eu estou em crer que se enganaram a escrever e seria 361 ou então estive na Índia e nem dei por isso e quando finalmente chegamos à estação demoramos 10 minutos só para sair de dentro da dita cuja e depois fomos em manada até a um funil onde paramos mais um bom quarto de hora só para ter acesso à prova até que lá partimos e nem conseguíamos correr num primeiro quilómetro feito à estonteante velocidade de seis trinta com tipos a andar a passo ao fim de quinhentos metros da partida e eu pergunto-me o que é que esses tugas vão lá para a frente fazer os grandessíssimos atrasados metais e depois a prova propriamente dita num mês em que eu só treinei quatro vezes isto se considerar a corrida do dia do pai como um treino e ainda a sair de uma gripe o que me valeu foi o Paulo Martins que me foi dando apoio fazendo a prova em ritmo de passeio e aproveitando para fazer amigos uma vez que se ia entretendo a conversar pelo caminho a correr de costas a ficar para trás e a fazer sprints o sacana está em tão boa forma que poderia ter batido sem problemas de maior o seu recorde mas preferiu dar-me apoio e isso é que é sinónimo de amizade o sacana nem água bebeu após concluir a prova com 1:45:00 em tempo de chip nem sequer transpirava e fica assim mesmo sem vírgulas nem pontos finais nem qualquer tipo de pontuação à Saramago para que vocês tenham uma ideia de como foi sufocante a manhã de domingo sem que tenha havido uma única pausa para recuperar o fôlego até ter cortado a meta e parabéns para quem me conseguiu aturar e ler o texto até ao fim.


Aqui estamos nós com o Capela, que fez um excelente tempo (1:17:42), numa foto tirada pelo lagarto dragão Francisco de apenas 7 anos de idade.

sábado, 21 de março de 2009

O malandro …

… do Jorge Correia Dias só não me apanhou a mim na Corrida do Dia do Pai. Mas apanhou alguns dos meus amigos e companheiros de treinos: o Ribeiro, o Novais, o Rogério, o Tavares e o Manel.




Corri doente, com arrepios e dor de cabeça. Foi apenas a quarta vez que corri/treinei este mês e desde aí não voltei a treinar; preparando-me assim, ou antes: não me preparando, para daqui a pouco mais de 24 horas fazer a meia de Lisboa.

A Maratona de Boston aproxima-se e eu sem treinar. Acabo de chegar de uma reunião de condomínio, que é uma experiência sociológica imperdível: uma bela ocasião para se constatar quem tem espinha dorsal.
No domingo, que seja o que as pernas e a cabeça quiserem.

segunda-feira, 16 de março de 2009

Só para não deixar o blog moribundo …

… aqui deixo umas fotos de alguns dos companheiros com quem treino (quando treino).

Desde maratonistas a ultramaratonistas, passando por corredores de ocasião, há de tudo neste grupo que se reúne diariamente de 2ª a 6ª na entrada Sul do Parque da Cidade. Às vezes são 2 ou 3, outras são um grupo mais composto. Quando posso, nem preciso de telefonar a ninguém: é só aparecer às 9 da matina, quer chova, quer faça sol, que tenho seguramente boa companhia para treinar.

Em pé, da esquerda para a direita: Rogério, Tavares, Novais, Luís, Berto, Teixeira, Mário, Ribeiro e um ilustre desconhecido. Em baixo, da esquerda para a direita: Armando e Paulo. Um abraço a todos vocês, pelo que me tem ensinado e aturado.


Aqui são os mesmos maduros mas o Paulo trocou de posições comigo para eu aparecer na foto.