Planos de treinos para trás, planos de treinos para a frente, séries, ritmos, rampas, trotes, fartleks e companhia, tudo a bombardear infrutiferamente aqui o crânio do João sem resultado nenhum à vista que não seja a insatisfação permanente do dever incumprido.
De repente, hoje durante um treino, fez-se finalmente luz pelo que aproveito este espaço para patentear o Milagroso Plano de Treinos do Meixedo para a Maratona, também conhecido por Serviços Mínimos.
Então cá vai a versão mais recente do secreto treino de três treinos por semana:
Terça-feira: 10 a 12 km
Quinta-feira: 15 a 16 km
Domingo: 20 a 30 km
Os ritmos são à escolha do freguês. Se apanhar subidas, suba, se apanhar descidas, desça, se não, não.
Esta semana cumpri à risca: 11, 15 e 23km, respectivamente. Finalmente de consciência tranquila.
