tag:blogger.com,1999:blog-2493202565503671324.post6478624475128102449..comments2023-10-18T12:57:19.246+01:00Comments on Leões, e outros bichos, de Kantaoui ... e de outras paragens.: O tal miraculoso e não menos famoso programa de treinos do Meixedo, ou como fazer uma Maratona treinando apenas 5 semanas. *João Paulo Meixedohttp://www.blogger.com/profile/08335738707147859915noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-2493202565503671324.post-72011612230363647682010-03-20T10:45:56.102+00:002010-03-20T10:45:56.102+00:00Caro Luis Voador, deixa-me algumas sugestões excel...Caro Luis Voador, deixa-me algumas sugestões excelentes, mas de preço inacessível, o que pode comprometer o plano de treinos :)<br />Espero bem que o meu plano faça escola, ah ah ah.<br />Uma coisa é certa (ou antes, duas coisas): brincando ou não este é o plano de treinos e eu vou estar à partida em Paris. Se chego ao fim ou não, essa já é outra história.João Paulo Meixedohttps://www.blogger.com/profile/08335738707147859915noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2493202565503671324.post-63845808850793923092010-03-15T13:39:33.640+00:002010-03-15T13:39:33.640+00:00Mas que programa,coisa de lhe tirar o chapeu,Amigo...Mas que programa,coisa de lhe tirar o chapeu,Amigo JOAO.Vou imediatamente envialo a um tal ALBERTO SALAZAR,homem em que estes "gringos"depozitao,total,confianca,e,responsabilidade,em "fabricar" o proximo campeao olimpico.<br />A esta lista ,e, fruto da minha profissao,(alem de gerente,conjugo tarefas de Sommalier)recomendo os seguintes,entre muintos que proveu(bebi)durante este period de inactividade:<br /> 2006 chablis joseph drouhin"LOS CLOS"-chardonay<br /> 2005 mosel s.a."Wehlener Sonnenuhr"riesling ausless<br /> 2005 Laugle"Angelo Gaja"nebbiolo<br /> 2001brunello de montalcino "BIONDI SANTI"sangiovese<br /> 2006 Rutheford "Quintessa"cabernet sauvignon<br /> 2006 Joseph Phelps"INSIGNA"cab. sauc.merlot,petit verdot,malbec.<br /> Que tal hen? Nada mau.Por isso engordei uns quilitos(oes).<br /> p.s.Amigo JOAO agora esa do BRAGA ser campeao e que nao consigo dejistir,WITH ALL DUE RESPECT,easy with the wine my dear friend(just joking).<br /> <br /> <br /> abraco,bons treinosLUIS VOADORnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2493202565503671324.post-80087183168054108932010-03-14T08:26:03.381+00:002010-03-14T08:26:03.381+00:00Obrigado, Luis, não me esqueci do que me disseste ...Obrigado, Luis, não me esqueci do que me disseste anteriormente. Hoje vou fazer os 10km da Corrida Dia do Pai, mas antes meto-lhe um treino de uma hora e engato directo. Vou, aliás, desligar o pc e equipar-me, que o Vitor Dias já deve estar à minha espera.<br />Um abraço.João Paulo Meixedohttps://www.blogger.com/profile/08335738707147859915noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2493202565503671324.post-42318768375263566802010-03-13T21:00:18.133+00:002010-03-13T21:00:18.133+00:00Olá João!
Nada mau. A 4 semanas arranja forma de e...Olá João!<br />Nada mau. A 4 semanas arranja forma de efectuares pelo menos 3 treinos longos (superiores a 2.30) e terás em Paris a tarefa facilitada.<br />Tenho pena de não estar perto, pois efectuo os treinos longos sozinho e seria um prazer treinar convosco.<br />Votos de boa preparação<br />Luís Motaluis motahttps://www.blogger.com/profile/03891177067958571241noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2493202565503671324.post-85386603753326309932010-03-13T14:42:37.190+00:002010-03-13T14:42:37.190+00:00Vai correr seguramente, Vitor.
Um abraço.Vai correr seguramente, Vitor.<br />Um abraço.João Paulo Meixedohttps://www.blogger.com/profile/08335738707147859915noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2493202565503671324.post-71374233712668175562010-03-13T00:53:21.310+00:002010-03-13T00:53:21.310+00:00Olá Joao,
Força ai, que ainda falta muito tempo pa...Olá Joao,<br />Força ai, que ainda falta muito tempo para Maratona.<br />Tudo lhe corra bem.<br />Grande abraço<br />Vitor VelosoVitorhttps://www.blogger.com/profile/00464158955298617249noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2493202565503671324.post-11325023512990331292010-03-12T23:43:08.898+00:002010-03-12T23:43:08.898+00:00Ó Mark, aparece mais cedo no domingo que vamos faz...Ó Mark, aparece mais cedo no domingo que vamos fazer uma hora antes da corrida do dia do pai e engatamos directo.<br />AbraçoJoão Paulo Meixedohttps://www.blogger.com/profile/08335738707147859915noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2493202565503671324.post-10620713003700263752010-03-12T23:42:02.487+00:002010-03-12T23:42:02.487+00:00Ó pá, se calhar foi a 4:40; tenho que verificar no...Ó pá, se calhar foi a 4:40; tenho que verificar no GPS, que ainda não apaguei coisa.<br />Abraço e boa prova.João Paulo Meixedohttps://www.blogger.com/profile/08335738707147859915noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2493202565503671324.post-64489269374768922052010-03-12T23:28:39.253+00:002010-03-12T23:28:39.253+00:00Olá,
30 dias são muitos dias!
Eu também tenho d...Olá,<br /><br />30 dias são muitos dias! <br /><br />Eu também tenho dado muita folga aos treinos longos. Espero não me dar mal.<br />Já sabes que sempre que precisares de companhia avisa. <br />Abraço<br /><br />MarkMark Vhttps://www.blogger.com/profile/07361471035448342465noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2493202565503671324.post-19090281040689429482010-03-12T18:24:35.795+00:002010-03-12T18:24:35.795+00:00João,
A fazer rectas de 100 mts a 3:40 nem o Ussa...João,<br /><br />A fazer rectas de 100 mts a 3:40 nem o Ussain Bolt te segura! Isto só vem provar que, para ti, Paris vai ser uma brincadeira de meninos!<br /><br />abraço<br />MPaivaMPaivahttps://www.blogger.com/profile/11910930612753890691noreply@blogger.com