Planos de treinos para trás, planos de treinos para a frente, séries, ritmos, rampas, trotes, fartleks e companhia, tudo a bombardear infrutiferamente aqui o crânio do João sem resultado nenhum à vista que não seja a insatisfação permanente do dever incumprido.
De repente, hoje durante um treino, fez-se finalmente luz pelo que aproveito este espaço para patentear o Milagroso Plano de Treinos do Meixedo para a Maratona, também conhecido por Serviços Mínimos.
Então cá vai a versão mais recente do secreto treino de três treinos por semana:
Terça-feira: 10 a 12 km
Quinta-feira: 15 a 16 km
Domingo: 20 a 30 km
Os ritmos são à escolha do freguês. Se apanhar subidas, suba, se apanhar descidas, desça, se não, não.
Esta semana cumpri à risca: 11, 15 e 23km, respectivamente. Finalmente de consciência tranquila.
3 comentários:
Nós merecíamos ouvir estas palavras
de incentivo.
A inércia predomina nestes dias molhados, e toma conta do tempo, não fora este pouco.
(γ ) ∈ {f max, ∑fi}
E ao trabalho que me dou :)
1 abraço!
Força João! Continua por nós já sabemos que com treinos ou sem treinos, acabas sempre por fazer boa figura!
abraço
MPaiva
aahahahahaa muito bom ,
abraço
Paulo Martins
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